A negatív hangulat, sokszor feltűnhet, alattomosan és folyamatosan támad bennünket. Bármikor ránk törhet, hiszen a legkisebb sérelem is ki tud zökkenteni a hangulatunkból. A negatív hangulat ellen viszont sokat tehetünk, mert egyszerű módon, pozitívvá változtathatjuk a kedélyünket. Ha bánatosak vagyunk, csak meghallgatjuk kedvenc zeneszámunkat és már egy pozitív érzelmi hullámon szörfözünk. Ne hagyjuk, hogy a negatív hangulat átvegye az irányítást felettünk, küzdjünk ellene és törekedjünk a vidám, boldog pillanatokra.

 

A negatív hangulat 50 egyszerű ellenszere

 

Nézzünk régi fotókat, amin boldogok vagyunk.

Tanuljunk valami újat.

Írjunk egy dicsérő levelet magunknak.

Segítsünk valamit valakinek.

Nézzük meg a kedvenc filmünket.

Bocsásd meg magadnak, ha hibáztál.

A negatív hangulat ellen nagyon jó, egy meleg fürdő.

Nézzünk vicces videókat a neten.

Fessük ki a körmünket, valamilyen új színre.

Menjünk el egy galériába.

 

Lélegezzünk mélyeket.

Menjünk sétálni, vagy futni.

Készítsünk egészséges ételt.

Olvassunk egy könyvet, vagy egy magazint.

Tanítsunk meg valakinek valamit, amit mi tudunk.

Rajzoljunk, vagy fessünk valamit.

Hallgassunk zenét.

Takarítsuk ki a lakást.

A negatív hangulat ellen jógázzunk.

Menjünk koncertre.

 

Hívjuk el egy barátunkat vendégségbe.

Írjuk le, miért vagyunk hálásak.

Kapcsoljuk ki a telefont, számítógépet.

Írjuk le mit szeretünk magunkon.

Olvassunk inspiráló idézeteket.

Fedezzünk fel a városban egy új helyet ahol még nem jártunk.

Idézzünk fel valamilyen szép emléket.

Sírjunk ha valami nagyon bánt.

Tanuljunk meg játszani egy hangszeren.

Alakítsuk át a negatív gondolatainkat pozitívvá.

 

Vásárolj magadnak valami ajándékot.

Írd fel a negatív gondolataidat, majd égesd el.

Játssz valamilyen társasjátékot barátokkal.

Ismételj pozitív megerősítéseket magadnak.

Nyugtassuk meg magunkat, hogy a negatív érzések csak átmenetiek.

Emlékeztessük magunkat, hogy nagyszerű emberek vagyunk.

Válasszunk magunknak valami új hobbit.

Üljünk be egy cukrászdába egy süteményre.

A negatív hangulat ellen, hatásos a rejtvényfejtés is.

Színezzünk felnőtt színezőt.

 

Próbáljunk ki egy új sminket.

Imádkozzunk ( ha vallásos vagy )

Negatív hangulat ellen, igazi feltöltődés a háziállatunkkal való játék.

Ültessünk az erkélyre, vagy ablakba virágot.

Hagyjunk egy kis szünetet a közösségi médiákban.

Lepjünk meg egy családtagunkat látogatásunkkal.

Írjunk magunknak “szerelmes” levelet.

Menjünk könyvtárba és kölcsönözzünk ki egy jó könyvet.

Írjunk egy barátunknak egy e-mailt és köszönjük meg, hogy van nekünk.

Szeressük magunkat és legyünk büszkék magunkra.

 

Ha ránk tör a negatív hangulat, ezekkel az egyszerű módszerekkel, harcolhatunk ellene.
Ne hagyjuk magunkat és megnyerjük a csatát!

 

Forrás

A következő közösségi médiafelületeken is szeretettel várlak, így nem maradsz le, az újdonságokról.

Ha szeretnél egy módszert is elsajátítani, ami elűzi az életedből a negatív hangulatot,  kérlek látogass el erre az oldalra. 

Köszönöm, ha megosztod: